最近、体幹トレーニングにハマっています

nokaです。最近筋トレにハマっています。
ドイツでも、スポーツやトレーニングを頑張る女性が多いんです。すらっと長身で、引き締まったボディの女性が多いですね。

フリーのオペラ歌手をしているので、腹筋と腹式呼吸は普段からやっていましたが、最近は体幹トレーニングで体のバランスを良くして、インナーマッスルを鍛えることを意識しています。

インナーマッスルを鍛えると、姿勢が良くなるし、お腹のそこから声を出すのも無理なくできるようになるので、おすすめですよ。
さらに、女性向けのソイプロテインを飲んでいます。
大豆由来のプロテインなので、太ることなく体を引き締めてくれるのに役立っていますよ。

トレーニングは、ジムに行く時間がもったいないので主に自宅でやってますね。
合唱の仕事の合間とかも。腕立て伏せや腹筋のほか、バランスボールやストレッチポールも使っています。
後は体幹トレーニングですね。
サッカー選手の長友佑都選手なんかがやっていて、有名になりましたよね。

ドイツでも長友選手は結構知られているんですよ。
サッカー選手でいうと、香川選手が一番有名ですが。ドルトムントに行って私が日本人だと分かると、必ず香川選手の話題が出ます(笑)

ということで、最近筋トレにハマっている話でした。

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